Las personas buscan constantemente el mejor método para prolongar la vida y mejorar la calidad de la misma. En esta línea, los expertos mantienen sus recomendaciones sobre mantener hábitos saludables simples y naturales. En esta línea, la inteligencia artificial identificó hábitos fáciles de implementar y que contribuirían a prolongar la vida de los seres humanos. LAS CUATRO CLAVES PARA VIVIR MÁS En una prueba realizada por la tecnología de ChatGPT respondió cuáles son las cuatro claves para vivir más y mejor. 1. Mantener una alimentación equilibrada y variada: comer una cantidad variada de alimentos, incluyendo todo tipo de frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables es fundamental para la salud. De acuerdo con la IA, una alimentación sana puede mejorar la salud del corazón, reducir la inflamación y prevenir enfermedades crónicas como diabetes o hipertensión. 2. Hacer ejercicio regularmente: para implementar este hábito no es necesario realizar entrenamientos exigentes, sino que hacer actividades físicas simples como caminar, nadar o practicar yoga. Esto ayudará a mantener el corazón fuerte, controlar el peso, mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de enfermedades. 3. Dormir bien: cumplir con las horas de sueño recomendadas es clave para mejorar la regeneración celular, la memoria, la salud mental y la función inmunológica. En el caso de los adultos, se recomienda un descanso de entre 7 y 9 horas para conseguir este objetivo. 4. Llevar una vida social activa y positiva: mantener relaciones sociales y contar con apoyo emocional dentro del entorno es clave para una vida larga y plena. La interacción regular con otras personas evita el aislamiento, ayudando mucho a la salud mental. Además, según esta herramienta, el constante contacto con vínculos sanos ayuda a la reducción del estrés.
Durante esta semana se publicó el Índice de Calidad de Vida Urbana ( ICVU) –con datos de 2023– que analiza a 99 comunas del país para conocer la calidad de vida de la población en el territorio nacional. PUBLICIDAD Este estudio fue realizado por la Cámara Chilena de la Construcción ( CChC) y el Instituto de Estudios Urbanos y Territoriales de la Pontificia Universidad Católica ( IECT UC). El objetivo de la realización de este informe es comprender las brechas que presentan distintas comunas del país, teniendo en consideración las condiciones de vida. Por consecuencia, esto pretende ser un aporte para el diseño de políticas públicas y la repartición de recursos estatales. Para la construcción de esta medición se tomaron en cuenta 44 variables. Algunas de ellas son las condiciones laborales, ambiente de negocios, condiciones socioculturales, conectividad y movilidad, salud y medioambiente, vivienda y entorno. En conversación con Ciudad Pauta , Arturo Orellana, director del Instituto de Estudios Urbanos de la Universidad Católica, sostuvo que la investigación nace de “una necesidad que siempre hay unos rankings internacionales que ponen a Santiago como una de las tres o cuatro ciudades de mejor calidad de vida en Latinoamérica. Y eso más o menos ha sido sostenido en muchas dimensiones, en seguridad incluso. Sin embargo, la realidad del interior de las ciudades latinoamericanas, y particularmente Santiago, es muy diferente. No es lo mismo vivir en Vitacura, con todo respeto, que vivir en Cerro Navia ”. A continuación te mostramos un resumen de las comunas dentro de la Región Metropolitana con mejor calidad de vida y las con peor, según su orden : Comunas con mejor calidad de vida de la RM Providencia Vitacura Las Condes Ñuñoa Lo Barnehea La Reina La Florida Macul Huechuraba San Miguel Comunas con peor calidad de vida de la RM Conchalí Lampa Padre Hurtado Quinta Normal Talagante Lo Prado Paine El Bosque Melipilla Cerro Navia
Las personas buscan constantemente el mejor método para prolongar la vida y mejorar la calidad de la misma. En esta línea, los expertos mantienen sus recomendaciones sobre mantener hábitos saludables simples y naturales. En esta línea, la inteligencia artificial identificó hábitos fáciles de implementar y que contribuirían a prolongar la vida de los seres humanos. LAS CUATRO CLAVES PARA VIVIR MÁS En una prueba realizada por la tecnología de ChatGPT respondió cuáles son las cuatro claves para vivir más y mejor. 1. Mantener una alimentación equilibrada y variada: comer una cantidad variada de alimentos, incluyendo todo tipo de frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables es fundamental para la salud. De acuerdo con la IA, una alimentación sana puede mejorar la salud del corazón, reducir la inflamación y prevenir enfermedades crónicas como diabetes o hipertensión. 2. Hacer ejercicio regularmente: para implementar este hábito no es necesario realizar entrenamientos exigentes, sino que hacer actividades físicas simples como caminar, nadar o practicar yoga. Esto ayudará a mantener el corazón fuerte, controlar el peso, mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de enfermedades. 3. Dormir bien: cumplir con las horas de sueño recomendadas es clave para mejorar la regeneración celular, la memoria, la salud mental y la función inmunológica. En el caso de los adultos, se recomienda un descanso de entre 7 y 9 horas para conseguir este objetivo. 4. Llevar una vida social activa y positiva: mantener relaciones sociales y contar con apoyo emocional dentro del entorno es clave para una vida larga y plena. La interacción regular con otras personas evita el aislamiento, ayudando mucho a la salud mental. Además, según esta herramienta, el constante contacto con vínculos sanos ayuda a la reducción del estrés.
Durante esta semana se publicó el Índice de Calidad de Vida Urbana ( ICVU) –con datos de 2023– que analiza a 99 comunas del país para conocer la calidad de vida de la población en el territorio nacional. PUBLICIDAD Este estudio fue realizado por la Cámara Chilena de la Construcción ( CChC) y el Instituto de Estudios Urbanos y Territoriales de la Pontificia Universidad Católica ( IECT UC). El objetivo de la realización de este informe es comprender las brechas que presentan distintas comunas del país, teniendo en consideración las condiciones de vida. Por consecuencia, esto pretende ser un aporte para el diseño de políticas públicas y la repartición de recursos estatales. Para la construcción de esta medición se tomaron en cuenta 44 variables. Algunas de ellas son las condiciones laborales, ambiente de negocios, condiciones socioculturales, conectividad y movilidad, salud y medioambiente, vivienda y entorno. En conversación con Ciudad Pauta , Arturo Orellana, director del Instituto de Estudios Urbanos de la Universidad Católica, sostuvo que la investigación nace de “una necesidad que siempre hay unos rankings internacionales que ponen a Santiago como una de las tres o cuatro ciudades de mejor calidad de vida en Latinoamérica. Y eso más o menos ha sido sostenido en muchas dimensiones, en seguridad incluso. Sin embargo, la realidad del interior de las ciudades latinoamericanas, y particularmente Santiago, es muy diferente. No es lo mismo vivir en Vitacura, con todo respeto, que vivir en Cerro Navia ”. A continuación te mostramos un resumen de las comunas dentro de la Región Metropolitana con mejor calidad de vida y las con peor, según su orden : Comunas con mejor calidad de vida de la RM Providencia Vitacura Las Condes Ñuñoa Lo Barnehea La Reina La Florida Macul Huechuraba San Miguel Comunas con peor calidad de vida de la RM Conchalí Lampa Padre Hurtado Quinta Normal Talagante Lo Prado Paine El Bosque Melipilla Cerro Navia
