¿Pasaste frente al vidrio de un edificio y viste que tu pelo quedó muy lindo hoy? ¿Te subiste al auto y al mirar por el retrovisor descubriste que ese labial te queda perfecto? ¿Quizás fuiste a calentar algo al microondas y en el reflejo de la puerta notaste que hasta con el “moño loco” que te hiciste para andar en tu casa luces fabulosa?… ¡Lo estás logrando! tu autoestima está donde debe: ¡muy arriba! Construir tu reflejo en un mundo que corre a 100 kms. por hora, no es tarea fácil. Hemos perdido la capacidad de percibirlo y, más aún, de verlo con cariño. La autoexigencia, el ritmo de vida y la opinión de los demás, nos han llevado a dejar de lado algo que es primordial: el valor y la dedicación a nosotros, lo que no sólo contribuye a con la autoestima, sino también impacta en nuestra salud emocional. Destinar un momento al día sólo para nosotros parece difícil, pero no es imposible. Bastan 5 minutos para regalonearte, y los amigos de Maicao te entregan algunas recomendaciones increíbles para ayudarte a sacar lo mejor de ti, potenciar tu belleza y encontrar esa versión tuya que al mirarse al espejo puede decir: “Me gusta lo que veo”. Tip para un reflejo con autoestima ¿No tienes una rutina koreana de 10 pasos de skin care? Calma, no es necesaria. Inicia con dos productos esenciales cada mañana, puede ser un serum y un protector solar que hará la función de crema si lo eliges correctamente. Mantén tus productos de skin care a la vista, ya sea un tu velador o en el baño, cerca del cepillo de dientes. Debes sentir, cada noche, que te miran como diciendo “no me abandones”. El color siempre puede cambiar tu rostro. Atrévete a usar un labial con un tono distinto al de todos los días y verás cómo ese reflejo ¡explota! Pestañas risadas y con un toque de color son sinónimo de ojos listos para ver el mundo. Si no alcanzas a un maquillaje completo, aplica máscara de pestaña y veras el efecto de inmediato. Deja el pinche o colet sólo para emergencias. Cepilla tu cabello a diario y aplica algún producto sin enjuague, para facilitar el peinado y darle más brillo a tu pelo. Con estos simple consejos, parte tu rutina de autoestima y mejorar tu reflejo. Y si te atreves a más y quieres conocer más consejos, tendencias y promociones, revisa la web de de Maicao y busca su catálogo virtual de belleza. en el siguiente link: www.maicao.cl Recuerda que al ponerte al centro de tu vida y aumentar tu autoestima, también estarás velando por tu salud emocional y de seguro, te sentirás mucho mejor.
La depresión está catalogada como enfermedad en el “Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales” (DSM V), que la considera un estado de ánimo depresivo en la mayor parte del día, con disminución considerable del placer o interés por las actividades de las que antes se disfrutaba. Las cifras de prevalencia solo representan a las personas diagnosticadas. Pero podrían ser más porque en muchos casos esta enfermedad no se manifiesta de forma directa solo a través de los sentimientos de tristeza y muchos no están diagnosticados. La depresión tiene muchas caras. En algunas situaciones el cuadro depresivo se expresa a través de síntomas físicos más que psíquicos. Es una condición que se conoce con el nombre de depresión silenciosa, enmascarada u oculta, y esta no está reconocida en las clasificaciones de trastornos mentales a nivel internacional. Qué es la depresión silenciosa Muchas personas sufren depresión pero no lo parece: van a trabajar, participan en compromisos sociales o realizan las actividades cotidianas sin problema aparente. Pero, en el fondo, se sienten exhaustas porque todo les supone una lucha. La Asociación Americana de Psicología ( APA) define la depresión enmascarada como un “episodio depresivo mayor en el que el paciente se queja de síntomas físicos en lugar de alteración del estado de ánimo y no se puede encontrar una causa biológica de los síntomas físicos”. Los pacientes que la cargan suelen acudir al médico con quejas sobre distintos dolores y molestias orgánicas que viven cada día. Pero el origen del mal es psicológico, que acaba afectando al cuerpo de forma física. De hecho, se cree que hasta un 10% de las personas que acuden a los servicios de atención primaria tienen síntomas de depresión, pero pasan desapercibidos hasta un 50% de los casos. El paciente suele hablar de molestias somáticas y conductuales, alteraciones somáticas y trastornos físicos que suelen enmascarar la presencia de una depresión: Trastornos neurológicos : dolor de cabeza, cefaleas o parestesias son uno de los síntomas más frecuentes. Suelen ser de carácter tensional y de una intensidad leve-moderada. Trastornos neurovegetativos : astenia, lipotimias o hiperhidrosis Trastornos sensoriales : vértigos o acúfenos Trastornos digestivos : náuseas o alteración del ritmo intestinal Trastornos cardio-circulatorios, del ritmo cardíaco Otros trastornos como fatiga, problemas de sueño, pérdida de peso, impotencia, alopecia, disnea, picor en la piel o eccema, entre otros. Estos síntomas somáticos son más comunes sobre todo en mujeres, especialmente embarazadas, ancianos, niños o pacientes con enfermedades orgánicas asociadas. La sintomatología descrita dificulta este diagnóstico ya que suele enmascarar el verdadero trastorno. La mayoría de las veces esto supone un largo camino de especialista en especialista que retrasa el diagnóstico. Porque, casi siempre, ni el propio paciente entiende lo que le está sucediendo porque la depresión se esconde en un cansancio difuso o dolores indefinidos. Pero el trastorno subyacente es un trastorno depresivo que incluye síntomas típicos como bajo estado de ánimo, pérdida de interés hacia ciertas actividades, sentimiento de culpabilidad inapropiada, disminución de la capacidad de concentrarse y, en los casos más graves, ideas suicidas. Un tratamiento necesario lo más pronto posible Cuando la depresión reúne los criterios de trastorno depresivo mayor, como tristeza o bajo estado de ánimo, el diagnóstico llega más pronto que cuando es una depresión somatizada. Este retraso aumenta la posibilidad de que se cronifique el cuadro psicológico y se deteriora la calidad de vida de la persona porque pueden aparecer otras complicaciones médicas y psiquiátricas. Un tratamiento lo más precoz posible evita esta cronificación y, de forma especial, el dolor. El tratamiento suele iniciarse, como en cualquier otro tipo de depresión, con medicación antidepresiva o una intervención psicológica, o ambas a la vez si el médico lo considera necesario.
El amor, ese sentimiento tan profundo y misterioso que ha cautivado a la humanidad desde tiempos inmemoriales, es un fenómeno que ha sido objeto de estudio por parte de la neurociencia. Contrario a lo que se creía, el corazón no es el responsable de este sentimiento, sino que es el cerebro el órgano clave en la generación del amor. Según investigaciones realizadas por expertos en neurología, el enamoramiento desencadena una serie de procesos en el cerebro que involucran la liberación de diversas sustancias químicas. La dopamina, conocida como la hormona del placer, juega un papel fundamental al generar sensaciones gratificantes y crear una especie de adicción psicológica hacia la persona amada. Por otro lado, durante una etapa de desamor o duelo emocional, los niveles de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina experimentan cambios significativos. Estas alteraciones pueden estar relacionadas con trastornos obsesivos compulsivos (OCD) e incluso provocar síntomas similares a los experimentados en situaciones de estrés. La intensidad del amor también puede variar dependiendo del contexto. El amor a distancia se caracteriza por ser más cognitivo e imaginativo, mientras que enfrentar una pérdida afectiva activa regiones cerebrales vinculadas con las emociones y recuerdos. Los signos físicos del enamoramiento son evidentes: desde las famosasmariposas en el estómago hasta trastornos del sueño e insomnio. Incluso algunas civilizaciones han llegado a considerar al enamoramiento como una enfermedad debido a sus efectos sobre el apetito y estado anímico. Gracias a los avances en neurociencia podemos comprender mejor cómo opera este complejo sentimiento en nuestro cerebro. El amor no solo nos hace sentir emociones intensas; también desencadena reacciones químicas y neuronales que influyen directamente en nuestro comportamiento y bienestar emocional.
Bobby Kimball, quien fue el cantante principal de Toto durante dos períodos de la banda, de 1977 a 1984 y de 1998 a 2008, sufre demencia. La revelación de su estado de salud la hizo el guitarrista y líder de la banda, Steve Lukather, durante una entrevista con el portal EonMusic. Al explicar el comportamiento reciente de Bobby Kimball, la voz de éxitos como I'll Be Over You, 99 y Rosanna, dejó claro que su amigo está perdiendo la lucidez: Su mente ha estado en blanco cuando hablas con él. Es normal por un segundo, luego comienza a hablar de su infancia o algo así. En sus últimas presentaciones, Kimball incluso cometió errores con las letras y desafinó, como en una actuación de 2015 al cantar el clásico África.
Los adultos de mediana edad y mayores tienden a sentirse más jóvenes que su edad cronológica, según muestran las investigaciones. Y esto puede ser algo bueno. Una investigación ha encontrado consistentemente que sentirse más joven generalmente se asocia con una mejor salud. Markus Wettstein, psicólogo de la Universidad Humboldt de Berlín señaló, “sabemos que aquellos que se sienten más jóvenes son más saludables” y agregó: “también se mantienen más saludables con el tiempo”. Los adultos mayores que se sienten jóvenes de corazón no solo pueden vivir más tiempo, sino que también pueden tener una mayor satisfacción con la vida, un menor riesgo de demencia, menos síntomas de depresión y una mejor salud en el futuro. Una nueva investigación sugiere que los adultos de mediana edad y mayores de hoy pueden sentirse más jóvenes que sus antepasados. Un estudio publicado en Psychological Science informó que, con el tiempo, los adultos se han sentido más jóvenes y más jóvenes que aquellos de la misma edad cronológica en el pasado, incluso teniendo en cuenta otros factores que podrían influir en la edad subjetiva, como enfermedades crónicas, soledad. y nivel educativo. La investigación también encontró una brecha de género pronunciada. Las mujeres informaron sentirse más jóvenes que los hombres de la misma edad, una brecha que solo se ha ampliado en los últimos años, lo que puede explicar algunas de las tendencias en el sentimiento juvenil: las mujeres generalmente viven más y se sienten más saludables que los hombres, pero también están sujetas a una mayor presión social solo por envejecer. Wettstein consideró que, “existe este doble estándar de envejecimiento. Los estereotipos de edad sobre las mujeres son de alguna manera más negativos que sobre los hombres. Las mujeres mayores están incluso menos representadas en los medios que los hombres y también tienen una representación más negativa”. La investigación también encontró una brecha educativa, aunque es más pequeña. Las personas con más educación tenían edades subjetivas más jóvenes que aquellas con niveles de educación más bajos, pero esta brecha se está reduciendo. Sin embargo, Wettstein, indicó que debemos tener cuidado al proyectar tendencias en el futuro. Es posible que la esperanza de vida no continúe aumentando (en los Estados Unidos está disminuyendo) y tampoco la discriminación por edad en la sociedad. Nuestra edad subjetiva no es solo un marcador del envejecimiento, sino también un estado mental, y el estado de ánimo parece influir en la edad subjetiva de las personas, al menos a corto plazo. Un estudio encontró que, si haces que los adultos se sientan tristes al darles lecturas o música tristes, se sienten mayores después. Lo contrario también podría ser cierto. Otro estudio encontró que los adultos mayores que recibieron comentarios positivos en una prueba de memoria y les dijeron que se desempeñaron bien en comparación con otros de su edad, tendieron a sentirse más jóvenes después. La actividad física y la reducción del estrés también tienen un efecto positivo a largo plazo sobre la edad subjetiva, dijo Wettstein. Y concluyó: “Pero en realidad vemos que los adultos mayores no tienen un bienestar más bajo que los adultos más jóvenes. Esto es resiliencia ”.
¿Pasaste frente al vidrio de un edificio y viste que tu pelo quedó muy lindo hoy? ¿Te subiste al auto y al mirar por el retrovisor descubriste que ese labial te queda perfecto? ¿Quizás fuiste a calentar algo al microondas y en el reflejo de la puerta notaste que hasta con el “moño loco” que te hiciste para andar en tu casa luces fabulosa?… ¡Lo estás logrando! tu autoestima está donde debe: ¡muy arriba! Construir tu reflejo en un mundo que corre a 100 kms. por hora, no es tarea fácil. Hemos perdido la capacidad de percibirlo y, más aún, de verlo con cariño. La autoexigencia, el ritmo de vida y la opinión de los demás, nos han llevado a dejar de lado algo que es primordial: el valor y la dedicación a nosotros, lo que no sólo contribuye a con la autoestima, sino también impacta en nuestra salud emocional. Destinar un momento al día sólo para nosotros parece difícil, pero no es imposible. Bastan 5 minutos para regalonearte, y los amigos de Maicao te entregan algunas recomendaciones increíbles para ayudarte a sacar lo mejor de ti, potenciar tu belleza y encontrar esa versión tuya que al mirarse al espejo puede decir: “Me gusta lo que veo”. Tip para un reflejo con autoestima ¿No tienes una rutina koreana de 10 pasos de skin care? Calma, no es necesaria. Inicia con dos productos esenciales cada mañana, puede ser un serum y un protector solar que hará la función de crema si lo eliges correctamente. Mantén tus productos de skin care a la vista, ya sea un tu velador o en el baño, cerca del cepillo de dientes. Debes sentir, cada noche, que te miran como diciendo “no me abandones”. El color siempre puede cambiar tu rostro. Atrévete a usar un labial con un tono distinto al de todos los días y verás cómo ese reflejo ¡explota! Pestañas risadas y con un toque de color son sinónimo de ojos listos para ver el mundo. Si no alcanzas a un maquillaje completo, aplica máscara de pestaña y veras el efecto de inmediato. Deja el pinche o colet sólo para emergencias. Cepilla tu cabello a diario y aplica algún producto sin enjuague, para facilitar el peinado y darle más brillo a tu pelo. Con estos simple consejos, parte tu rutina de autoestima y mejorar tu reflejo. Y si te atreves a más y quieres conocer más consejos, tendencias y promociones, revisa la web de de Maicao y busca su catálogo virtual de belleza. en el siguiente link: www.maicao.cl Recuerda que al ponerte al centro de tu vida y aumentar tu autoestima, también estarás velando por tu salud emocional y de seguro, te sentirás mucho mejor.
La depresión está catalogada como enfermedad en el “Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales” (DSM V), que la considera un estado de ánimo depresivo en la mayor parte del día, con disminución considerable del placer o interés por las actividades de las que antes se disfrutaba. Las cifras de prevalencia solo representan a las personas diagnosticadas. Pero podrían ser más porque en muchos casos esta enfermedad no se manifiesta de forma directa solo a través de los sentimientos de tristeza y muchos no están diagnosticados. La depresión tiene muchas caras. En algunas situaciones el cuadro depresivo se expresa a través de síntomas físicos más que psíquicos. Es una condición que se conoce con el nombre de depresión silenciosa, enmascarada u oculta, y esta no está reconocida en las clasificaciones de trastornos mentales a nivel internacional. Qué es la depresión silenciosa Muchas personas sufren depresión pero no lo parece: van a trabajar, participan en compromisos sociales o realizan las actividades cotidianas sin problema aparente. Pero, en el fondo, se sienten exhaustas porque todo les supone una lucha. La Asociación Americana de Psicología ( APA) define la depresión enmascarada como un “episodio depresivo mayor en el que el paciente se queja de síntomas físicos en lugar de alteración del estado de ánimo y no se puede encontrar una causa biológica de los síntomas físicos”. Los pacientes que la cargan suelen acudir al médico con quejas sobre distintos dolores y molestias orgánicas que viven cada día. Pero el origen del mal es psicológico, que acaba afectando al cuerpo de forma física. De hecho, se cree que hasta un 10% de las personas que acuden a los servicios de atención primaria tienen síntomas de depresión, pero pasan desapercibidos hasta un 50% de los casos. El paciente suele hablar de molestias somáticas y conductuales, alteraciones somáticas y trastornos físicos que suelen enmascarar la presencia de una depresión: Trastornos neurológicos : dolor de cabeza, cefaleas o parestesias son uno de los síntomas más frecuentes. Suelen ser de carácter tensional y de una intensidad leve-moderada. Trastornos neurovegetativos : astenia, lipotimias o hiperhidrosis Trastornos sensoriales : vértigos o acúfenos Trastornos digestivos : náuseas o alteración del ritmo intestinal Trastornos cardio-circulatorios, del ritmo cardíaco Otros trastornos como fatiga, problemas de sueño, pérdida de peso, impotencia, alopecia, disnea, picor en la piel o eccema, entre otros. Estos síntomas somáticos son más comunes sobre todo en mujeres, especialmente embarazadas, ancianos, niños o pacientes con enfermedades orgánicas asociadas. La sintomatología descrita dificulta este diagnóstico ya que suele enmascarar el verdadero trastorno. La mayoría de las veces esto supone un largo camino de especialista en especialista que retrasa el diagnóstico. Porque, casi siempre, ni el propio paciente entiende lo que le está sucediendo porque la depresión se esconde en un cansancio difuso o dolores indefinidos. Pero el trastorno subyacente es un trastorno depresivo que incluye síntomas típicos como bajo estado de ánimo, pérdida de interés hacia ciertas actividades, sentimiento de culpabilidad inapropiada, disminución de la capacidad de concentrarse y, en los casos más graves, ideas suicidas. Un tratamiento necesario lo más pronto posible Cuando la depresión reúne los criterios de trastorno depresivo mayor, como tristeza o bajo estado de ánimo, el diagnóstico llega más pronto que cuando es una depresión somatizada. Este retraso aumenta la posibilidad de que se cronifique el cuadro psicológico y se deteriora la calidad de vida de la persona porque pueden aparecer otras complicaciones médicas y psiquiátricas. Un tratamiento lo más precoz posible evita esta cronificación y, de forma especial, el dolor. El tratamiento suele iniciarse, como en cualquier otro tipo de depresión, con medicación antidepresiva o una intervención psicológica, o ambas a la vez si el médico lo considera necesario.
El amor, ese sentimiento tan profundo y misterioso que ha cautivado a la humanidad desde tiempos inmemoriales, es un fenómeno que ha sido objeto de estudio por parte de la neurociencia. Contrario a lo que se creía, el corazón no es el responsable de este sentimiento, sino que es el cerebro el órgano clave en la generación del amor. Según investigaciones realizadas por expertos en neurología, el enamoramiento desencadena una serie de procesos en el cerebro que involucran la liberación de diversas sustancias químicas. La dopamina, conocida como la hormona del placer, juega un papel fundamental al generar sensaciones gratificantes y crear una especie de adicción psicológica hacia la persona amada. Por otro lado, durante una etapa de desamor o duelo emocional, los niveles de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina experimentan cambios significativos. Estas alteraciones pueden estar relacionadas con trastornos obsesivos compulsivos (OCD) e incluso provocar síntomas similares a los experimentados en situaciones de estrés. La intensidad del amor también puede variar dependiendo del contexto. El amor a distancia se caracteriza por ser más cognitivo e imaginativo, mientras que enfrentar una pérdida afectiva activa regiones cerebrales vinculadas con las emociones y recuerdos. Los signos físicos del enamoramiento son evidentes: desde las famosasmariposas en el estómago hasta trastornos del sueño e insomnio. Incluso algunas civilizaciones han llegado a considerar al enamoramiento como una enfermedad debido a sus efectos sobre el apetito y estado anímico. Gracias a los avances en neurociencia podemos comprender mejor cómo opera este complejo sentimiento en nuestro cerebro. El amor no solo nos hace sentir emociones intensas; también desencadena reacciones químicas y neuronales que influyen directamente en nuestro comportamiento y bienestar emocional.
Bobby Kimball, quien fue el cantante principal de Toto durante dos períodos de la banda, de 1977 a 1984 y de 1998 a 2008, sufre demencia. La revelación de su estado de salud la hizo el guitarrista y líder de la banda, Steve Lukather, durante una entrevista con el portal EonMusic. Al explicar el comportamiento reciente de Bobby Kimball, la voz de éxitos como I'll Be Over You, 99 y Rosanna, dejó claro que su amigo está perdiendo la lucidez: Su mente ha estado en blanco cuando hablas con él. Es normal por un segundo, luego comienza a hablar de su infancia o algo así. En sus últimas presentaciones, Kimball incluso cometió errores con las letras y desafinó, como en una actuación de 2015 al cantar el clásico África.
Los adultos de mediana edad y mayores tienden a sentirse más jóvenes que su edad cronológica, según muestran las investigaciones. Y esto puede ser algo bueno. Una investigación ha encontrado consistentemente que sentirse más joven generalmente se asocia con una mejor salud. Markus Wettstein, psicólogo de la Universidad Humboldt de Berlín señaló, “sabemos que aquellos que se sienten más jóvenes son más saludables” y agregó: “también se mantienen más saludables con el tiempo”. Los adultos mayores que se sienten jóvenes de corazón no solo pueden vivir más tiempo, sino que también pueden tener una mayor satisfacción con la vida, un menor riesgo de demencia, menos síntomas de depresión y una mejor salud en el futuro. Una nueva investigación sugiere que los adultos de mediana edad y mayores de hoy pueden sentirse más jóvenes que sus antepasados. Un estudio publicado en Psychological Science informó que, con el tiempo, los adultos se han sentido más jóvenes y más jóvenes que aquellos de la misma edad cronológica en el pasado, incluso teniendo en cuenta otros factores que podrían influir en la edad subjetiva, como enfermedades crónicas, soledad. y nivel educativo. La investigación también encontró una brecha de género pronunciada. Las mujeres informaron sentirse más jóvenes que los hombres de la misma edad, una brecha que solo se ha ampliado en los últimos años, lo que puede explicar algunas de las tendencias en el sentimiento juvenil: las mujeres generalmente viven más y se sienten más saludables que los hombres, pero también están sujetas a una mayor presión social solo por envejecer. Wettstein consideró que, “existe este doble estándar de envejecimiento. Los estereotipos de edad sobre las mujeres son de alguna manera más negativos que sobre los hombres. Las mujeres mayores están incluso menos representadas en los medios que los hombres y también tienen una representación más negativa”. La investigación también encontró una brecha educativa, aunque es más pequeña. Las personas con más educación tenían edades subjetivas más jóvenes que aquellas con niveles de educación más bajos, pero esta brecha se está reduciendo. Sin embargo, Wettstein, indicó que debemos tener cuidado al proyectar tendencias en el futuro. Es posible que la esperanza de vida no continúe aumentando (en los Estados Unidos está disminuyendo) y tampoco la discriminación por edad en la sociedad. Nuestra edad subjetiva no es solo un marcador del envejecimiento, sino también un estado mental, y el estado de ánimo parece influir en la edad subjetiva de las personas, al menos a corto plazo. Un estudio encontró que, si haces que los adultos se sientan tristes al darles lecturas o música tristes, se sienten mayores después. Lo contrario también podría ser cierto. Otro estudio encontró que los adultos mayores que recibieron comentarios positivos en una prueba de memoria y les dijeron que se desempeñaron bien en comparación con otros de su edad, tendieron a sentirse más jóvenes después. La actividad física y la reducción del estrés también tienen un efecto positivo a largo plazo sobre la edad subjetiva, dijo Wettstein. Y concluyó: “Pero en realidad vemos que los adultos mayores no tienen un bienestar más bajo que los adultos más jóvenes. Esto es resiliencia ”.