Ahora, un estudio, realizado en el Reino Unido y publicado el 11.07.2024 en la revista BMJ Public Health, ha descubierto que el cronotipo puede influir en las capacidades cognitivas generales de una persona. En particular, las personas trasnochadoras obtienen mejores resultados cognitivos que las madrugadoras. El estudio analizó los datos de más de 26.000 personas tras una serie de pruebas cognitivas, cuyo objetivo era averiguar cómo diferentes aspectos del sueño -como la duración, los patrones y la calidad- podían afectar la agudeza mental y la capacidad cognitiva en general. ¿Qué significa para el cerebro trasnochar? Los investigadores descubrieron que dormir entre siete y nueve horas por noche es lo óptimo para una buena función cerebral, pero que el cronotipo de una persona también tiene un impacto en ella. “Los adultos que son naturalmente más activos de noche tienden a obtener mejores resultados en las pruebas cognitivas que los que son madrugadores ”, señala la autora principal, Raha West, del Imperial College de Londres (Reino Unido), en un comunicado de prensa. “Más que ser meras preferencias personales, estos cronotipos podrían influir en nuestra función cognitiva”, añade. Pero eso no significa que todas las personas madrugadoras tengan un peor rendimiento cognitivo. “Los hallazgos reflejan una tendencia generalizada en la que la mayoría de quienes prefieren estar activos en las horas nocturnas pueden llegar a tener una mejor cognición“, indica West. La ciencia de los cronotipos del sueño Los cronotipos no son permanentes, ya que pueden cambiar a lo largo de la vida. “Los niños tienden a ser matutinos, los adolescentes y los adultos jóvenes se inclinan más por las tareas realizadas de noche, y los adultos mayores vuelven a ser matutinos”, explica Feifei Wang, experta del sueño de la Universidad Eötvös Loránd de Budapest (Hungría). “Una combinación de factores genéticos, hormonales, ambientales y de estilo de vida determina si una persona es más activa por la mañana o por la noche, y estos factores interactúan para dar forma al cronotipo de un individuo”, dijo Wang, que no participó en el reciente estudio. Los cronotipos están relacionados, en parte, con las diferencias en nuestros ritmos circadianos, es decir, el reloj biológico del cuerpo, el cual dirige funciones esenciales como el sueño y el metabolismo. Los genes que intervienen en el ritmo circadiano de una persona son los denominados “CLOCK”, “PER” y “CRY” y tienen un fuerte impacto en el cronotipo. “Influyen en si una persona es de tipo matutino o vespertino”, explica Wang. Dormir bien es importante Ignacio Estevan, experto del sueño de la Universidad de la República Oriental del Uruguay, en Montevideo, ha investigado la asociación entre los cronotipos y las notas escolares, identificando que el rendimiento de los “búhos” y las “alondras” dependía del momento del día en que se les realizaba la prueba para su estudio. “Descubrimos que, en el turno de mañana, los cronotipos tardíos tenían peor rendimiento académico en comparación con los tempraneros, y que eso no era así en el turno tarde”, explica Estevan a DW. Y señala que su estudio demuestra que los horarios de inicio de las clases influyen en el rendimiento académico de los niños. En general, no obstante, el rendimiento en los exámenes y la performance cognitiva dependen de la calidad del sueño, indica Estevan. Los estudios suelen demostrar que las personas que duermen más tiempo obtienen, en general, mejores resultados en los exámenes.
Has escuchado hablar sobre la ecobiología de tu piel en relación con los productos de Dermocosmética? esta tendencia se basa en respetar la biología y la ecología de la piel. Tiene su fundamente en potenciar la capacidad natural que posee el organismo para recuperarse y regenerarse mediante activos dermatológicos en las dosis justas para que puedas ayudarla. En base a esta innovación, Bioderma, lanzó sus nuevos serum desarrollados para tratar pieles sensibles, dañadas o deshidratadas. SENSIBIO DEFENSIVE SERUM, es un producto concentrado que hidrata y calma de larga duración, actúa contra el inflamm'aging causado por irritación exterior al proporcionar una respuesta ecobiológica única y efectiva para la piel sensible. Su virtud principal es brindar a la piel los medios para defenderse del envejecimiento prematuro causado por la inflamación crónica mediante tres funciones: proteger, fortalecer y calmar. SÉBIUM SERUM, es un fluido hidratante para tratar eficazmente el origen de las imperfecciones en la piel propensa al acné adulto. Reduce rápidamente las lesiones, los poros dilatados y las marcas residuales, además limita su reaparición al tiempo que actúa sobre los primeros signos del envejecimiento. Sus cualidades se basan en sus tres frentes de acción; purificar mediante la “ TECNOLOGÍA FLUIDACTIV ” que normaliza biológicamente la calidad del sebo para prevenir la obstrucción de los poros y, por lo tanto, la formación de imperfecciones. Reparar utilizando acetil glucosamina, un ingrediente activo multifuncional que estimula biológicamente la renovación celular. Y por último una acción voluminizadora con ácido hialurónico biomimético, que hidrata y suaviza las líneas finas y cicatrices de acné. HYDRABIO HYALU+ SERUM este producto ecobiológico de hidratación y relleno estimula la neosíntesis de ácido hialurónico para obtener una piel radiante, al tiempo que minimiza los primeros signos del envejecimiento. Hidrata intensamente, restaura el volumen y la flexibilidad para obtener una piel suave y radiante. Su fortaleza se debe a sus tres campos de acción que son: hidratación y relleno, tonificación y antioxidante. Descubre estos nuevos serum de Bioderma y más sobre la bioecología de tu piel con las dermoexpertas de Cruz Verde en todas las farmacias a lo largo del país, en su web www.cruzverde.com, mediante su app o en sus nuevos locales Dermoxpert.
Ahora, un estudio, realizado en el Reino Unido y publicado el 11.07.2024 en la revista BMJ Public Health, ha descubierto que el cronotipo puede influir en las capacidades cognitivas generales de una persona. En particular, las personas trasnochadoras obtienen mejores resultados cognitivos que las madrugadoras. El estudio analizó los datos de más de 26.000 personas tras una serie de pruebas cognitivas, cuyo objetivo era averiguar cómo diferentes aspectos del sueño -como la duración, los patrones y la calidad- podían afectar la agudeza mental y la capacidad cognitiva en general. ¿Qué significa para el cerebro trasnochar? Los investigadores descubrieron que dormir entre siete y nueve horas por noche es lo óptimo para una buena función cerebral, pero que el cronotipo de una persona también tiene un impacto en ella. “Los adultos que son naturalmente más activos de noche tienden a obtener mejores resultados en las pruebas cognitivas que los que son madrugadores ”, señala la autora principal, Raha West, del Imperial College de Londres (Reino Unido), en un comunicado de prensa. “Más que ser meras preferencias personales, estos cronotipos podrían influir en nuestra función cognitiva”, añade. Pero eso no significa que todas las personas madrugadoras tengan un peor rendimiento cognitivo. “Los hallazgos reflejan una tendencia generalizada en la que la mayoría de quienes prefieren estar activos en las horas nocturnas pueden llegar a tener una mejor cognición“, indica West. La ciencia de los cronotipos del sueño Los cronotipos no son permanentes, ya que pueden cambiar a lo largo de la vida. “Los niños tienden a ser matutinos, los adolescentes y los adultos jóvenes se inclinan más por las tareas realizadas de noche, y los adultos mayores vuelven a ser matutinos”, explica Feifei Wang, experta del sueño de la Universidad Eötvös Loránd de Budapest (Hungría). “Una combinación de factores genéticos, hormonales, ambientales y de estilo de vida determina si una persona es más activa por la mañana o por la noche, y estos factores interactúan para dar forma al cronotipo de un individuo”, dijo Wang, que no participó en el reciente estudio. Los cronotipos están relacionados, en parte, con las diferencias en nuestros ritmos circadianos, es decir, el reloj biológico del cuerpo, el cual dirige funciones esenciales como el sueño y el metabolismo. Los genes que intervienen en el ritmo circadiano de una persona son los denominados “CLOCK”, “PER” y “CRY” y tienen un fuerte impacto en el cronotipo. “Influyen en si una persona es de tipo matutino o vespertino”, explica Wang. Dormir bien es importante Ignacio Estevan, experto del sueño de la Universidad de la República Oriental del Uruguay, en Montevideo, ha investigado la asociación entre los cronotipos y las notas escolares, identificando que el rendimiento de los “búhos” y las “alondras” dependía del momento del día en que se les realizaba la prueba para su estudio. “Descubrimos que, en el turno de mañana, los cronotipos tardíos tenían peor rendimiento académico en comparación con los tempraneros, y que eso no era así en el turno tarde”, explica Estevan a DW. Y señala que su estudio demuestra que los horarios de inicio de las clases influyen en el rendimiento académico de los niños. En general, no obstante, el rendimiento en los exámenes y la performance cognitiva dependen de la calidad del sueño, indica Estevan. Los estudios suelen demostrar que las personas que duermen más tiempo obtienen, en general, mejores resultados en los exámenes.
Has escuchado hablar sobre la ecobiología de tu piel en relación con los productos de Dermocosmética? esta tendencia se basa en respetar la biología y la ecología de la piel. Tiene su fundamente en potenciar la capacidad natural que posee el organismo para recuperarse y regenerarse mediante activos dermatológicos en las dosis justas para que puedas ayudarla. En base a esta innovación, Bioderma, lanzó sus nuevos serum desarrollados para tratar pieles sensibles, dañadas o deshidratadas. SENSIBIO DEFENSIVE SERUM, es un producto concentrado que hidrata y calma de larga duración, actúa contra el inflamm'aging causado por irritación exterior al proporcionar una respuesta ecobiológica única y efectiva para la piel sensible. Su virtud principal es brindar a la piel los medios para defenderse del envejecimiento prematuro causado por la inflamación crónica mediante tres funciones: proteger, fortalecer y calmar. SÉBIUM SERUM, es un fluido hidratante para tratar eficazmente el origen de las imperfecciones en la piel propensa al acné adulto. Reduce rápidamente las lesiones, los poros dilatados y las marcas residuales, además limita su reaparición al tiempo que actúa sobre los primeros signos del envejecimiento. Sus cualidades se basan en sus tres frentes de acción; purificar mediante la “ TECNOLOGÍA FLUIDACTIV ” que normaliza biológicamente la calidad del sebo para prevenir la obstrucción de los poros y, por lo tanto, la formación de imperfecciones. Reparar utilizando acetil glucosamina, un ingrediente activo multifuncional que estimula biológicamente la renovación celular. Y por último una acción voluminizadora con ácido hialurónico biomimético, que hidrata y suaviza las líneas finas y cicatrices de acné. HYDRABIO HYALU+ SERUM este producto ecobiológico de hidratación y relleno estimula la neosíntesis de ácido hialurónico para obtener una piel radiante, al tiempo que minimiza los primeros signos del envejecimiento. Hidrata intensamente, restaura el volumen y la flexibilidad para obtener una piel suave y radiante. Su fortaleza se debe a sus tres campos de acción que son: hidratación y relleno, tonificación y antioxidante. Descubre estos nuevos serum de Bioderma y más sobre la bioecología de tu piel con las dermoexpertas de Cruz Verde en todas las farmacias a lo largo del país, en su web www.cruzverde.com, mediante su app o en sus nuevos locales Dermoxpert.
