La pandemia de COVID-19 ha tenido un impacto significativo en la salud mental de la población, lo que se refleja en el aumento de licencias médicas por problemas de salud mental. Ante esta situación, se ha lanzado la tercera versión de la campaña masiva de prevención y promoción, Cuida Tu Salud Mental, liderada por PsiConecta y con la participación de diversas organizaciones como Sana Mente, la Universidad Católica, el Instituto Milenio para la Investigación en Depresión y Personalidad, Metro de Santiago, la Agencia Dive y la Agencia Loca. La campaña se centra en la exhibición de cápsulas psicoeducativas, protagonizadas por suricatas, que promueven hábitos saludables para el cuidado de la salud mental, como la alimentación, el buen dormir, prácticas mentales y movimiento corporal. Estas cápsulas se podrán ver en las pantallas de la red de transporte público Metro de Santiago. Paula Errázuriz, académica de Psicología UC y fundadora de PsiConecta, destaca la importancia de este animal en la campaña, ya que son animales que se cuidan mutuamente, lo que refleja la importancia de cuidar y acompañar a otros y a uno mismo, especialmente en estas fechas. La invitación es a participar activamente en la campaña, estar atentos a las redes sociales y a los distintos videos que estarán en circulación para poder cambiar ciertos hábitos que permitan mejorar la salud mental. Para más información sobre la campaña, se puede ingresar al sitio web de www.psiconecta.org. El programa se estrena todos los sábados a las 22:00 horas por las pantallas de CNN Chile y tiene como propósito comunicar, informar y visibilizar el incremento de trastornos de salud mental, así como entregar herramientas para mejorar los niveles de bienestar y felicidad.
Con la llegada del calor, muchas personas sufren un estado de cansancio general y fatiga asociado a los días más largos y una mayor actividad, factores que pueden terminar afectando al estado de ánimo y provocar dificultades para dormir. Nada que no solucione unas onzas de chocolate negro. Para paliar los efectos de la somnolencia, mayor cansancio, cambios de humor, ansiedad y la falta de apetito, entre otros, y descansar bien durante las horas de sueño, los expertos recomiendan comer un poco de chocolate antes de acostarse. Un estudio de la Universidad de Edimburgo y la Universidad de Cambridge en el Reino Unido y, publicado en la prestigiosa revista Nature, revela que tomar pequeñas cantidades de chocolate oscuro ayuda a dormir mejor por las noches gracias a que contiene magnesio, un nutriente fundamental que ayuda a regular el reloj biológico. Éste es responsable de las diferentes funciones corporales, como dormir, despertarse y regular la temperatura corporal, según informan los responsables del estudio. Además, el magnesio que se encuentra en el chocolate también controla el gasto de energía. La presencia de este en las células contribuye a su metabolismo y su eficacia para convertir los nutrientes en energía durante todo el día. Cacao orgánico y de concentración alta, mejor Tomar una onza de chocolate antes de acostarse nos ayudará a dormir mejor y sin interrupciones en toda la noche, ya que actúa sobre el sistema nervioso y estimula la liberación de serotonina, también conocida como hormona de la felicidad. Una hormona que produce nuestro cerebro para regular ciertas necesidades corporales como el sueño saludable. Además, al tratarse de cantidades muy pequeñas, no tendrá consecuencias en nuestra digestión, aunque lo tomemos justo antes de dormir, explica María Andrea Rivadeneira, nutricionista de Pacari, marca ecuatoriana de chocolate que utiliza ingredientes 100% orgánicos. Asimismo, según Rivadeneira: Los múltiples beneficios del chocolate para la salud son aún mayores cuando el cacao es orgánico y su concentración es alta, lo que, por ejemplo, también es muy bueno para el cuidado de la piel ”.
¿Tus pensamientos por la noche no te dejan dormir? Podrías estar experimentando un trastorno del sueño, un problema común entre la población, donde no es fácil conciliar el sueño ni descansar con tranquilidad. Según la psicóloga clínica y especialista en trastornos del sueño, Lisa Strauss, pensar excesivamente por las noches puede ser un signo de estrés, inseguridad, un excesivo consumo de cafeína, pero también de una condición como depresión, ansiedad, trastorno obsesivo compulsivo o déficit de atención, entre otros. Sin embargo, existen algunas estrategias que se pueden hacer desde casa para ayudar a dejar de pensar demasiado y lograr tener un sueño reparado. 1. Utiliza un distractor que te calme Según la experta, la mente humana no puede entretenerse en dos narrativas al mismo tiempo. Por ello, una buena idea es escuchar audiolibros, podcasts, programas de radio tranquilos o leer un libro relajante con luz tenue. “Cada vez que surjan pensamientos no deseados, no los aleje. Déjelos pasar a un segundo plano y vuelva suavemente su atención a su distractor calmante”, dijo Strauss. Además, no debes concentrarte en que tu objetivo es dormir. 2. Dale un horario a tu preocupación Se trata de una técnica de 30 minutos que es recomendable implementar temprano en la noche. Debes establecer un horario para enfrentar los problemas que tienes en la cabeza de forma constructiva, para que no te acosen en las noches. “Haz una lista de todas tus preocupaciones y factores estresantes. Para cada uno, pregúntese: ¿Hay algo que pueda hacer al respecto en las próximas dos semanas (incluso si no puedo resolver el problema por completo)? En caso afirmativo, ¿qué puede hacer y exactamente cuándo lo hará?”, explicó la psicóloga. 3. Analizar los sentimientos que suelen ignorarse Los sentimientos enterrados, por la noche pueden volver en forma de angustia y pensamiento excesivo. Por ello, la experta propone ponerse en contacto con ellos de día y escucharlos. “Anímese con medias oraciones como: “Lo que me asusta es” o “Lo que me entristece es” o “Lo que me decepciona es” o “Lo que me avergüenza es” o “Lo que me el arrepentimiento es” o “Lo que más me ha traumatizado es”. Elija algunas medias oraciones por sesión. Comprométase a abordar cuidadosamente lo que surja en un momento posterior (no en la noche)”, explicó. 4. Pensar racionalmente Por ejemplo, pensar los pros y contra y corregir las distorsiones cognitivas pueden ser excelentes herramientas durante el día para reevaluar nuestras preocupaciones y otros pensamientos molestos. Si estás preocupado por algo, “pregúntese cuáles son los resultados peores, mejores y más probables, en ese orden”. 5. Auto-calmarse “Cultiva un lenguaje más tranquilizador y un tono más amable contigo mismo, día y noche, y trata de creerte a ti mismo”, recomendó la psicóloga clínica. Aquí, se engloban otras técnicas útiles, como la meditación, el tiempo para relajarse y los ejercicios de relajación. Respirar para desacelerar los pensamientos, el yoga o tener un cuaderno al lado de la cama para anotar los pensamientos.
La hora de la siesta es casi sagrada para la mayoría de las personas, en especial los adultos que tras una larga jornada de trabajo, quieren descansar después de comer. Algunas personas se conforman con una pequeña ensoñación de cinco minutos para no perder mucho la tarde y poder realizar otras tareas productivas. Otros, sin embargo, prefieren dos o tres horas, ya sea por que han madrugado mucho o por sueño acumulado. Cada persona sabe cuánto tiempo necesita descansar, aunque los científicos demuestran cuál es la cantidad de tiempo idónea para la siesta perfecta. Investigadores del Hospital Brigham and Women's de Boston, junto a otros expertos del Hospital Clínico Universitario de Murcia, realizaron un estudio sobre cómo se supone que debe ser la siesta para lograr un descanso perfecto, reparar al cuerpo y evitar excesos que puedan repercutir en nuestra salud y día a día. El descanso es primordial para el ser humano. Un mal descanso puede provocar numerosas patologías como la obesidad, factor de riesgo para la salud física y mental y que actualmente afecta a más de mil millones de personas en el mundo. Así, con patrones de sueño se pueden prevenir dichas enfermedades, y la siesta es una forma de lograrlo. El descanso después del mediodía es una práctica común en numerosos países, entre ellos España, para recuperarse de los efectos nocivos del sueño. También suele considerarse importante para hacer la digestión. ¿Cuánto tiempo se debe dormir la siesta? La relación entre las siestas y la salud metabólica es una conexión que no se termina de comprender, aunque según recuerdan desde la investigación, todo depende de su duración. Así, los científicos sostienen que un tiempo no controlado de las siestas tienen numerosos perjuicios, como un mayor riesgo de obesidad, presión alta, o síndrome metabólico. También un estado de ánimo bajo, pérdidas de memoria o dificultad en la capacidad de aprendizaje. Así, sostienen que es mejor una siesta corta a una larga, pues son las de corta duración las más beneficiosas para la salud. Para analizarlo, los científicos analizaron la relación entre la duración de la siesta y ciertas patologías, con una muestra de 3.275 adultos, analizando personas con descansos largos, aquellos que prefieren una siesta corta o quienes directamente no duermen después del mediodía. Los descansos más largos se asociaron a valores más altos de índice de masa corporal, mientras que la probabilidad fue menor en el grupo de personas analizadas, mejor dato incluso que el grupo de no siesta. Asimismo, fumar también tenía relación con la calidad del descanso. El momento de dormir y comer en la noche, la ingesta en el almuerzo, el tabaquismo, la duración y el lugar de la siesta determinaron esta asociación, explica Marta Garaulet, científica del Instituto de Investigación Biomédica de Murcia, IMIB-Arrixaca-UMU del Hospital Clínico Universitario de Murcia y especialista de la División de Trastornos Circadianos y del Sueño de los Departamentos de Medicina y Neurología pertenecientes al Hospital Brigham and Women’s en Boston. Los investigadores sugieren que las siesta perfecta debería estar en 30 minutos.
Si en una experiencia onírica nuestra pareja nos es infiel, aunque eso nos haga sentir inseguridad o desconfianza, no se trata de una premonición. La mente no suele mandar mensajes literales y tampoco hay una respuesta única y verdadera a cada sueño. Depende de muchos factores, como las sensaciones que nos provoque, ciertas experiencias pasadas o nuestra situación personal actual. ¿Qué significa soñar que tu pareja te es infiel delante de ti? Según los expertos de Psicología Online, soñar que tu pareja te es infiel delante de ti puede significar que no tienes suficiente confianza en ella y que sientes miedo de que se vaya de tu lado. Por otro lado, también podría estar relacionado con la falta de autoestima. Tiene que ver en general con las inseguridades y la desconfianza, pero sería conveniente aprovechar este onirismo para analizar la relación, mantener una comunicación abierta y comprender lo que se necesita para que vuelva la tranquilidad. ¿Qué significa soñar que tu pareja te es infiel con una conocida? Soñar que tu pareja te es infiel con una amiga o conocida puede tener varias interpretaciones. Por un lado, podría simbolizar que tienes miedo a los cambios o a enfrentarte a tus propios temores o que sientes que te estás fallando a ti misma. No obstante, también puede tener un significado positivo, cuentan desde Psicología Online. Si no sentías nada, esto quiere decir que estás segura de tu relación y que ese onirisimo fue solo un sueño más, recalcan. ¿Qué significa soñar que tu pareja te engaña y lloras mucho? Cuando en la experiencia onírica tu pareja te engaña y lloras mucho puede ser una señal de que tu vida sentimental tiene una brecha y que habría problemas con la persona que amas. Si lo soñaste repetidas veces, podría significar que arrastras heridas de relaciones pasadas. Para los expertos de Psicología Online, soñar que tu pareja es infiel y te deja está relacionado con algunos problemas sin resolver en tu interior o con algunos temores, como el miedo al abandono. Es posible que estés atravesando por algunos conflictos amorosos o personales que te llevan a soñar que la persona que amas se aleja de tu lado, añaden. ¿Qué significa soñar que tu pareja te es infiel con un hombre? Puede ocurrir que en el sueño tu marido o pareja te engañe con otro hombre, lo que haría referencia a una falta de comunicación y al rompimiento emocional dentro de tu relación. ¿Qué significa soñar que tu pareja te es infiel con su ex? Cuando sueñas que tu pareja es infiel con su ex suele representar celos e inseguridades a nivel personal, pero también puede significar que tu relación ya no es satisfactoria y sería una manera de externalizarlo. Desde Chile Psicólogos recomiendan hacerse varias preguntas si esta experiencia onírica es recurrente : ¿Hay algo que te parece admirable de ella? ¿Algo que quieras imitar? ¿Te preocupa la forma en que busca cercanía con tu pareja? ¿Cuál es tu principal preocupación con respecto a esa persona? ¿Qué significa soñar que tu pareja te es infiel varias veces? En el caso de que sueñes que tu pareja te es infiel muchas veces puede estar relacionado con el dolor por alguna pérdida reciente o porque alguien a quien querías mucho te ha hecho daño. Tu mente te estaría advirtiendo de que prestes atención a tus heridas internas. ¿Qué significa soñar que tu pareja te es infiel con tu hermana? Soñar que tu pareja te engaña con tu hermana es bastante común. Puede que te haya sido infiel en el pasado y el miedo a otra traición esté siempre presente en tu mente transportándolo a una de las personas con las que tienes más confianza. Esto no quiere decir que sea algo premonitorio o que se vaya a hacer realidad. Suele significar inseguridad en ti misma.
La pandemia de COVID-19 ha tenido un impacto significativo en la salud mental de la población, lo que se refleja en el aumento de licencias médicas por problemas de salud mental. Ante esta situación, se ha lanzado la tercera versión de la campaña masiva de prevención y promoción, Cuida Tu Salud Mental, liderada por PsiConecta y con la participación de diversas organizaciones como Sana Mente, la Universidad Católica, el Instituto Milenio para la Investigación en Depresión y Personalidad, Metro de Santiago, la Agencia Dive y la Agencia Loca. La campaña se centra en la exhibición de cápsulas psicoeducativas, protagonizadas por suricatas, que promueven hábitos saludables para el cuidado de la salud mental, como la alimentación, el buen dormir, prácticas mentales y movimiento corporal. Estas cápsulas se podrán ver en las pantallas de la red de transporte público Metro de Santiago. Paula Errázuriz, académica de Psicología UC y fundadora de PsiConecta, destaca la importancia de este animal en la campaña, ya que son animales que se cuidan mutuamente, lo que refleja la importancia de cuidar y acompañar a otros y a uno mismo, especialmente en estas fechas. La invitación es a participar activamente en la campaña, estar atentos a las redes sociales y a los distintos videos que estarán en circulación para poder cambiar ciertos hábitos que permitan mejorar la salud mental. Para más información sobre la campaña, se puede ingresar al sitio web de www.psiconecta.org. El programa se estrena todos los sábados a las 22:00 horas por las pantallas de CNN Chile y tiene como propósito comunicar, informar y visibilizar el incremento de trastornos de salud mental, así como entregar herramientas para mejorar los niveles de bienestar y felicidad.
Con la llegada del calor, muchas personas sufren un estado de cansancio general y fatiga asociado a los días más largos y una mayor actividad, factores que pueden terminar afectando al estado de ánimo y provocar dificultades para dormir. Nada que no solucione unas onzas de chocolate negro. Para paliar los efectos de la somnolencia, mayor cansancio, cambios de humor, ansiedad y la falta de apetito, entre otros, y descansar bien durante las horas de sueño, los expertos recomiendan comer un poco de chocolate antes de acostarse. Un estudio de la Universidad de Edimburgo y la Universidad de Cambridge en el Reino Unido y, publicado en la prestigiosa revista Nature, revela que tomar pequeñas cantidades de chocolate oscuro ayuda a dormir mejor por las noches gracias a que contiene magnesio, un nutriente fundamental que ayuda a regular el reloj biológico. Éste es responsable de las diferentes funciones corporales, como dormir, despertarse y regular la temperatura corporal, según informan los responsables del estudio. Además, el magnesio que se encuentra en el chocolate también controla el gasto de energía. La presencia de este en las células contribuye a su metabolismo y su eficacia para convertir los nutrientes en energía durante todo el día. Cacao orgánico y de concentración alta, mejor Tomar una onza de chocolate antes de acostarse nos ayudará a dormir mejor y sin interrupciones en toda la noche, ya que actúa sobre el sistema nervioso y estimula la liberación de serotonina, también conocida como hormona de la felicidad. Una hormona que produce nuestro cerebro para regular ciertas necesidades corporales como el sueño saludable. Además, al tratarse de cantidades muy pequeñas, no tendrá consecuencias en nuestra digestión, aunque lo tomemos justo antes de dormir, explica María Andrea Rivadeneira, nutricionista de Pacari, marca ecuatoriana de chocolate que utiliza ingredientes 100% orgánicos. Asimismo, según Rivadeneira: Los múltiples beneficios del chocolate para la salud son aún mayores cuando el cacao es orgánico y su concentración es alta, lo que, por ejemplo, también es muy bueno para el cuidado de la piel ”.
¿Tus pensamientos por la noche no te dejan dormir? Podrías estar experimentando un trastorno del sueño, un problema común entre la población, donde no es fácil conciliar el sueño ni descansar con tranquilidad. Según la psicóloga clínica y especialista en trastornos del sueño, Lisa Strauss, pensar excesivamente por las noches puede ser un signo de estrés, inseguridad, un excesivo consumo de cafeína, pero también de una condición como depresión, ansiedad, trastorno obsesivo compulsivo o déficit de atención, entre otros. Sin embargo, existen algunas estrategias que se pueden hacer desde casa para ayudar a dejar de pensar demasiado y lograr tener un sueño reparado. 1. Utiliza un distractor que te calme Según la experta, la mente humana no puede entretenerse en dos narrativas al mismo tiempo. Por ello, una buena idea es escuchar audiolibros, podcasts, programas de radio tranquilos o leer un libro relajante con luz tenue. “Cada vez que surjan pensamientos no deseados, no los aleje. Déjelos pasar a un segundo plano y vuelva suavemente su atención a su distractor calmante”, dijo Strauss. Además, no debes concentrarte en que tu objetivo es dormir. 2. Dale un horario a tu preocupación Se trata de una técnica de 30 minutos que es recomendable implementar temprano en la noche. Debes establecer un horario para enfrentar los problemas que tienes en la cabeza de forma constructiva, para que no te acosen en las noches. “Haz una lista de todas tus preocupaciones y factores estresantes. Para cada uno, pregúntese: ¿Hay algo que pueda hacer al respecto en las próximas dos semanas (incluso si no puedo resolver el problema por completo)? En caso afirmativo, ¿qué puede hacer y exactamente cuándo lo hará?”, explicó la psicóloga. 3. Analizar los sentimientos que suelen ignorarse Los sentimientos enterrados, por la noche pueden volver en forma de angustia y pensamiento excesivo. Por ello, la experta propone ponerse en contacto con ellos de día y escucharlos. “Anímese con medias oraciones como: “Lo que me asusta es” o “Lo que me entristece es” o “Lo que me decepciona es” o “Lo que me avergüenza es” o “Lo que me el arrepentimiento es” o “Lo que más me ha traumatizado es”. Elija algunas medias oraciones por sesión. Comprométase a abordar cuidadosamente lo que surja en un momento posterior (no en la noche)”, explicó. 4. Pensar racionalmente Por ejemplo, pensar los pros y contra y corregir las distorsiones cognitivas pueden ser excelentes herramientas durante el día para reevaluar nuestras preocupaciones y otros pensamientos molestos. Si estás preocupado por algo, “pregúntese cuáles son los resultados peores, mejores y más probables, en ese orden”. 5. Auto-calmarse “Cultiva un lenguaje más tranquilizador y un tono más amable contigo mismo, día y noche, y trata de creerte a ti mismo”, recomendó la psicóloga clínica. Aquí, se engloban otras técnicas útiles, como la meditación, el tiempo para relajarse y los ejercicios de relajación. Respirar para desacelerar los pensamientos, el yoga o tener un cuaderno al lado de la cama para anotar los pensamientos.
La hora de la siesta es casi sagrada para la mayoría de las personas, en especial los adultos que tras una larga jornada de trabajo, quieren descansar después de comer. Algunas personas se conforman con una pequeña ensoñación de cinco minutos para no perder mucho la tarde y poder realizar otras tareas productivas. Otros, sin embargo, prefieren dos o tres horas, ya sea por que han madrugado mucho o por sueño acumulado. Cada persona sabe cuánto tiempo necesita descansar, aunque los científicos demuestran cuál es la cantidad de tiempo idónea para la siesta perfecta. Investigadores del Hospital Brigham and Women's de Boston, junto a otros expertos del Hospital Clínico Universitario de Murcia, realizaron un estudio sobre cómo se supone que debe ser la siesta para lograr un descanso perfecto, reparar al cuerpo y evitar excesos que puedan repercutir en nuestra salud y día a día. El descanso es primordial para el ser humano. Un mal descanso puede provocar numerosas patologías como la obesidad, factor de riesgo para la salud física y mental y que actualmente afecta a más de mil millones de personas en el mundo. Así, con patrones de sueño se pueden prevenir dichas enfermedades, y la siesta es una forma de lograrlo. El descanso después del mediodía es una práctica común en numerosos países, entre ellos España, para recuperarse de los efectos nocivos del sueño. También suele considerarse importante para hacer la digestión. ¿Cuánto tiempo se debe dormir la siesta? La relación entre las siestas y la salud metabólica es una conexión que no se termina de comprender, aunque según recuerdan desde la investigación, todo depende de su duración. Así, los científicos sostienen que un tiempo no controlado de las siestas tienen numerosos perjuicios, como un mayor riesgo de obesidad, presión alta, o síndrome metabólico. También un estado de ánimo bajo, pérdidas de memoria o dificultad en la capacidad de aprendizaje. Así, sostienen que es mejor una siesta corta a una larga, pues son las de corta duración las más beneficiosas para la salud. Para analizarlo, los científicos analizaron la relación entre la duración de la siesta y ciertas patologías, con una muestra de 3.275 adultos, analizando personas con descansos largos, aquellos que prefieren una siesta corta o quienes directamente no duermen después del mediodía. Los descansos más largos se asociaron a valores más altos de índice de masa corporal, mientras que la probabilidad fue menor en el grupo de personas analizadas, mejor dato incluso que el grupo de no siesta. Asimismo, fumar también tenía relación con la calidad del descanso. El momento de dormir y comer en la noche, la ingesta en el almuerzo, el tabaquismo, la duración y el lugar de la siesta determinaron esta asociación, explica Marta Garaulet, científica del Instituto de Investigación Biomédica de Murcia, IMIB-Arrixaca-UMU del Hospital Clínico Universitario de Murcia y especialista de la División de Trastornos Circadianos y del Sueño de los Departamentos de Medicina y Neurología pertenecientes al Hospital Brigham and Women’s en Boston. Los investigadores sugieren que las siesta perfecta debería estar en 30 minutos.
Si en una experiencia onírica nuestra pareja nos es infiel, aunque eso nos haga sentir inseguridad o desconfianza, no se trata de una premonición. La mente no suele mandar mensajes literales y tampoco hay una respuesta única y verdadera a cada sueño. Depende de muchos factores, como las sensaciones que nos provoque, ciertas experiencias pasadas o nuestra situación personal actual. ¿Qué significa soñar que tu pareja te es infiel delante de ti? Según los expertos de Psicología Online, soñar que tu pareja te es infiel delante de ti puede significar que no tienes suficiente confianza en ella y que sientes miedo de que se vaya de tu lado. Por otro lado, también podría estar relacionado con la falta de autoestima. Tiene que ver en general con las inseguridades y la desconfianza, pero sería conveniente aprovechar este onirismo para analizar la relación, mantener una comunicación abierta y comprender lo que se necesita para que vuelva la tranquilidad. ¿Qué significa soñar que tu pareja te es infiel con una conocida? Soñar que tu pareja te es infiel con una amiga o conocida puede tener varias interpretaciones. Por un lado, podría simbolizar que tienes miedo a los cambios o a enfrentarte a tus propios temores o que sientes que te estás fallando a ti misma. No obstante, también puede tener un significado positivo, cuentan desde Psicología Online. Si no sentías nada, esto quiere decir que estás segura de tu relación y que ese onirisimo fue solo un sueño más, recalcan. ¿Qué significa soñar que tu pareja te engaña y lloras mucho? Cuando en la experiencia onírica tu pareja te engaña y lloras mucho puede ser una señal de que tu vida sentimental tiene una brecha y que habría problemas con la persona que amas. Si lo soñaste repetidas veces, podría significar que arrastras heridas de relaciones pasadas. Para los expertos de Psicología Online, soñar que tu pareja es infiel y te deja está relacionado con algunos problemas sin resolver en tu interior o con algunos temores, como el miedo al abandono. Es posible que estés atravesando por algunos conflictos amorosos o personales que te llevan a soñar que la persona que amas se aleja de tu lado, añaden. ¿Qué significa soñar que tu pareja te es infiel con un hombre? Puede ocurrir que en el sueño tu marido o pareja te engañe con otro hombre, lo que haría referencia a una falta de comunicación y al rompimiento emocional dentro de tu relación. ¿Qué significa soñar que tu pareja te es infiel con su ex? Cuando sueñas que tu pareja es infiel con su ex suele representar celos e inseguridades a nivel personal, pero también puede significar que tu relación ya no es satisfactoria y sería una manera de externalizarlo. Desde Chile Psicólogos recomiendan hacerse varias preguntas si esta experiencia onírica es recurrente : ¿Hay algo que te parece admirable de ella? ¿Algo que quieras imitar? ¿Te preocupa la forma en que busca cercanía con tu pareja? ¿Cuál es tu principal preocupación con respecto a esa persona? ¿Qué significa soñar que tu pareja te es infiel varias veces? En el caso de que sueñes que tu pareja te es infiel muchas veces puede estar relacionado con el dolor por alguna pérdida reciente o porque alguien a quien querías mucho te ha hecho daño. Tu mente te estaría advirtiendo de que prestes atención a tus heridas internas. ¿Qué significa soñar que tu pareja te es infiel con tu hermana? Soñar que tu pareja te engaña con tu hermana es bastante común. Puede que te haya sido infiel en el pasado y el miedo a otra traición esté siempre presente en tu mente transportándolo a una de las personas con las que tienes más confianza. Esto no quiere decir que sea algo premonitorio o que se vaya a hacer realidad. Suele significar inseguridad en ti misma.