El Muelle Histórico se convirtió en el escenario perfecto para el lanzamiento oficial de la esperada duodécima versión del Antofagasta Bodyboard Festival ABF 2024. El evento reunió a destacados líderes del circuito clasificatorio, quienes competirán representando a la región en el mayor espectáculo mundial de este deporte. Organizado por Club Budeo y presentado por Escondida I BHP y SQM Yodo Nutrición Vegetal, el espectáculo deportivo acogerá a destacados riders de todo el mundo. Acción que tendrá lugar del 14 al 26 de mayo en la icónica ola La Cúpula de Poder en la Playa Llacolén.
Deportes Antofagasta se encuentra envuelto en un nuevo escándalo. Aldo Chanampa , quien asumió el cargo de Director Técnico a principios de esta temporada, enfrenta duras acusaciones de abandono y violencia por parte de sus propias jugadoras. Una de las voces que ha levantado el velo sobre esta situación es Camila Alsina, fichaje argentino del equipo, quien utilizó sus redes sociales para expresar su descontento y denunciar públicamente a Chanampa. Alsina describió un ambiente de malestar y temor dentro del equipo, afirmando que el comportamiento del entrenador ha causado un grave impacto en la salud mental tanto de ella como de sus compañeras. En sus publicaciones, Alsina detalló incidentes en los que Chanampa habría exhibido comportamientos agresivos y amenazantes hacia las jugadoras, incluyendo un episodio en el que confrontó de manera intimidante a una de sus compañeras. Ante la gravedad de las denuncias, el club Puma anunció que está tomando medidas para abordar la situación. El club activó los protocolos acordes a la situación , declararon fuentes del equipo. Por otra parte, equipo de Antofagasta TV se comunicó con el DT, Aldo Chanampa, para saber su versión de los hechos a lo que señaló que no puedo referirme al tema por instrucción del club y de mi abogado hasta reunir bien todos los antecedentes.
Seguramente te pasa o te ha pasado. Es normal y frecuente que vivamos postergando ciertas cosas que debemos o qué queremos hacer. Vemos a diario ejemplos comunes de esta actitud. Cuántas veces hemos dicho: “sin falta el lunes empiezo la dieta”, luego, llega el lunes y nada. O bien, “el mes próximo empiezo el gimnasio”, o “mañana ordeno los cajones” y pasan los meses y no hacemos nada. O, “la semana próxima empiezo a estudiar para mi examen” y llegamos al examen sin haber estudiado nada. Y así innumerables acciones de nuestra vida van siendo postergadas. Bien, la pregunta es: ¿por qué no hacemos las cosas hoy? ¿Por qué no concretamos lo que queremos o lo que tenemos qué hacer? ¿Qué nos lleva a dejar las cosas para más tarde? ¿Y lo que es peor, qué inconvenientes nos trae? Hay una respuesta a esas preguntas: esta tendencia a postergar se llama procrastinación. La procrastinación es el hábito de postergar o retrasar las tareas que se deben hacer. Los motivos de esta postergación pueden ser muchos, entre ellos, falta de motivación, miedo, miedo al fracaso, estrés, dificultad o aburrimiento. Claro está, que todos posponemos algo de vez en cuando. Pero aquí estamos hablando de las personas que postergan casi todo, todo el tiempo. Así, los procrastinadores evitan continuamente las tareas que les resultan difíciles y busca distracciones que les permitan evadirse. La cuestión es que la procrastinación suele tener consecuencias negativas para la calidad de vida. Afecta el rendimiento académico, laboral o personal, y genera pérdida de tiempo, estrés, ansiedad, culpa, frustración o baja autoestima. Además, vivir con la carga mental de cosas pendientes, que queremos o que tenemos que hacer es abrumante y trae problemas en el ánimo. ¿Por qué procrastinamos? Las causas de la procrastinación pueden ser diversas, dependen de cada persona y de cada situación. Las más comunes son: Falta de interés por las tareas que se deben realizar. Miedo al fracaso, al rechazo, a la crítica o a la responsabilidad. Dificultad para tomar decisiones. Miedo al futuro y a las consecuencias de nuestras decisiones. Perfeccionismo. Autoexigencia excesiva que impide hacer las tareas Distracciones que desvían la atención de las tareas importantes. Pereza. Baja confianza en uno mismo para afrontar las tareas. ¿Cuáles son las situaciones de la vida que más procrastinamos? En general se tiende a procrastinar aquello que implica un esfuerzo. Ya sea porque son actividades que no nos gustan, o porque nos da temor lo que pueda resultar, o porque no nos sentimos capaces de enfrentarlo. Algunas de ellas son: Las tareas diarias: ordenar, sacar la basura, limpiar la casa, planchar, hacer los deberes, estudiar, arreglar algo que se ha roto en casa, etc. El cuidado personal: dejar de fumar, hacer más ejercicio, hacer dieta, estudiar algo nuevo. La salud: ir al médico, ocuparse de algo que no está bien en nuestro cuerpo. Las decisiones laborales: pedir aumento, cambiar de empleo, etc. Las decisiones que nos estresan: los cambios, las rupturas, etc. ¿Cómo dejar de procrastinar? Las soluciones para la procrastinación dependen de cada persona y situación, pero algunas de las más efectivas son: Dividir las tareas complejas en tareas más pequeñas y sencillas. Planificar el tiempo eliminando las distracciones. Buscar fuentes de motivación e interés por las tareas, como recompensas, beneficios, reconocimiento o aprendizaje. Afrontar los miedos que generan ansiedad y bloqueo. Ser flexible y realista con las expectativas y los resultados, aceptando los errores como oportunidades de mejora. Establecer objetivos claros, específicos, medibles, alcanzables, con plazos definidos La regla de los 2 minutos La regla de los dos minutos es una técnica de productividad que puede serte de ayuda. Consiste en que, si puedes hacer algo en menos de dos minutos, entonces hazlo. El objetivo de la regla de los dos minutos es que dejes de pensar en lo que hay que hacer y simplemente lo hagas. 1. Si toma menos de 2 minutos, hazlo ahora. Ni te imaginas la cantidad de cosas que pueden hacerse en menos de dos minutos. Verás que hay muchas cosas que nos parecen gigantes y sólo nos llevarían 2 minutos para resolverlas, por ejemplo, lavar los platos después de comer, meter la ropa en la lavadora, sacar la basura o recoger lo que dejaste tirado, etc. Hacer llamadas pendientes, contestar un mensaje de trabajo, etc. 2. Al iniciar un nuevo hábito, éste debe tomar menos de dos minutos para hacerlo. Si estás tratando de construir nuevos hábitos la regla de los dos minutos te ayudará. No olvides que una vez que empiezas a hacer algo, es más fácil seguir haciéndolo. Si quieres aprender un idioma empieza aprendiendo una frase por día; si quieres comer más saludable, come una fruta, si quieres ser más amable, sonríe. Dos minutos y puedes iniciar un nuevo hábito. Ahora, manos a la obra. Ponte en acción y no permitas que tu vida se convierta en una lista de tareas pendientes
Más de un centenar de deportistas se darán cita este sábado y domingo en el Anfiteatro de las Ruinas de Huanchaca para participar en la última fecha competitiva 2023 del Campeonato Powerlifting. La actividad es totalmente gratuita y promete un fin de semana lleno de adrenalina e instancias de difusión para quienes se interesen en esta disciplina que aportó al medallero de Chile en los Juegos Sudamericanos de Lima y Panamericanos de Santiago2023, como también los Para Panamericanos recientemente realizados en nuestro país. El powerlifting, también conocido como levantamiento de potencia es una de las modalidades del deporte de fuerza que consiste en levantar el mayor peso posible mediante tres movimientos básicos: peso muerto, sentadilla y press de banca. En cada uno de ellos, el powerlifter trabajará con un grupo muscular diferente. Cristián Villalobos, presidente de Blackbars, club organizador de este evento realizó la invitación a todas las familias antofagastinas a participar. “El año pasado @blackbarsclub organizó el Primer Campeonato de Powerlifting en el norte bajo el alero de FECHIPO. En esta oportunidad quisimos que este Nacional sea en uno de los monumentos históricos más grandes del país y así combinar el deporte con la puesta en valor de nuestra identidad y cultura”. Para la kinesióloga y quiropráctica, Charlotte Pon, “el powerlifting es un deporte de fuerza máxima que aporta al desarrollo de la fuerza integral. Activa también las endorfinas y al ser un deporte individual la competencia es más bien contra los propios límites”. “Este es un deporte que puede ser practicado por todos, desde los más jóvenes hasta adultos mayores, sin ningún tipo de límite. Sin embargo, es muy importante ser asesorado, porque como toda actividad deportiva necesita un acompañamiento profesional que nos ayude a dosificar de manera adecuada para evitar lesiones”, señala la especialista en alto rendimiento. En este sentido, el Campeonato Powerlifting Antofagasta entregará también orientación para los principiantes, con el objetivo de difundir la práctica de la disciplina y mantener la motivación, porque al ser un entrenamiento de fuerza, requiere una técnica precisa cuyos resultados son progresivos en el tiempo. CAMPEONATO ZONA NORTE Nacido en Estados Unidos y Canadá, el Powerlifting es un deporte de fuerza máxima cuyos beneficios son múltiples ya que implican a todos los grupos musculares. Dentro de los beneficios que entrega su práctica están el aumento de desarrollo muscular, mejoramiento de la densidad ósea, enfoque en la autodisciplina y el logro personal, generando también un incremento del gasto calórico y del metabolismo basal. El Powerlifting en Chile tiene una historia que se remonta a varias décadas, con un desarrollo gradual que ha ido ganando impulso en los últimos años. La formalización y organización del Powerlifting chileno tomaron forma con la fundación de la Federación Chilena de Powerlifting (FECHIPO), entidad que se constituyó para regular y promover el deporte, estableciendo reglamentos, programas de competencia y capacitación de atletas y entrenadores, de acuerdo con estándares globales como los de la International Powerlifting Federation (IPF). El Campeonato Zona Norte Powerlifting Antofagasta es la última fecha válida 2023 de la FECHIPO y su organización cuenta con el apoyo de los integrantes de BlackBars Club y el auspicio de empresas locales como RiskMark Management, Sercabol Ltda, Ciroko Azotea, Café San Juan, Traviata Gourmet y De’ Rock Burger. CAMPEONATO ZONA NORTE POWERLIFTING ENTRADA LIBERADA 📅 sábado 2 y domingo 3 Diciembre 📍Anfiteatro Ruinas de Huanchaca ⏰ Horario: 8:00 a 22:00 horas Más informaciones en Instagram @blackbarsclub https://www.instagram.com/reel/CwELup1h7Wk/
Entre los efectos de la realización en Chile de los recientes Juegos Panamericanos y Parapanamericanos se cuenta el aumento de interés por la práctica deportiva. Al respecto, según la aplicación de gestión de espacios deportivos Easycancha, el gasto por mes de los chilenos en este ítem creció un 53% en lo que va del 2023 en relación con el año pasado. Señala esta plataforma que la inversión mensual promedio del 2022 fue $46.000 y que, hasta esta fecha, durante este año el promedio es de $73.000. Esto coincide, según los responsables de Easycancha, con el fervor con que los chilenos siguieron las alternativas de Santiago 2023 y repletaron los recintos donde se desarrollaron las competencias. “En el último año, hemos observado un notable incremento en la práctica deportiva en Chile junto con una ampliación de la oferta de parte de los clubes a nivel nacional, evidenciando que el fútbol no es el único favorito”, comentó Eduardo Donoso, director de crecimiento de Easycancha. Esta situación está acompañada, según sus datos, de un crecimiento del 28% en el número de reservas de espacios deportivos, que se estima superarán las 3.500.000 para 2023. Pádel, tenis, fútbol y golf lideran las preferencias de los usuarios, representando el 71% de las reservas dentro del país. Revela la plataforma que, en promedio, los chilenos realizan actividad 3,6 veces al mes. Sin embargo, quienes han contratado la membresía prime de Easycancha, que incluye descuentos, atenciones de salud y un rango más amplio de reservas, han llegado a ejercitarse el triple, alcanzando las 12,4 reservas en un periodo de 30 días.
El Muelle Histórico se convirtió en el escenario perfecto para el lanzamiento oficial de la esperada duodécima versión del Antofagasta Bodyboard Festival ABF 2024. El evento reunió a destacados líderes del circuito clasificatorio, quienes competirán representando a la región en el mayor espectáculo mundial de este deporte. Organizado por Club Budeo y presentado por Escondida I BHP y SQM Yodo Nutrición Vegetal, el espectáculo deportivo acogerá a destacados riders de todo el mundo. Acción que tendrá lugar del 14 al 26 de mayo en la icónica ola La Cúpula de Poder en la Playa Llacolén.
Deportes Antofagasta se encuentra envuelto en un nuevo escándalo. Aldo Chanampa , quien asumió el cargo de Director Técnico a principios de esta temporada, enfrenta duras acusaciones de abandono y violencia por parte de sus propias jugadoras. Una de las voces que ha levantado el velo sobre esta situación es Camila Alsina, fichaje argentino del equipo, quien utilizó sus redes sociales para expresar su descontento y denunciar públicamente a Chanampa. Alsina describió un ambiente de malestar y temor dentro del equipo, afirmando que el comportamiento del entrenador ha causado un grave impacto en la salud mental tanto de ella como de sus compañeras. En sus publicaciones, Alsina detalló incidentes en los que Chanampa habría exhibido comportamientos agresivos y amenazantes hacia las jugadoras, incluyendo un episodio en el que confrontó de manera intimidante a una de sus compañeras. Ante la gravedad de las denuncias, el club Puma anunció que está tomando medidas para abordar la situación. El club activó los protocolos acordes a la situación , declararon fuentes del equipo. Por otra parte, equipo de Antofagasta TV se comunicó con el DT, Aldo Chanampa, para saber su versión de los hechos a lo que señaló que no puedo referirme al tema por instrucción del club y de mi abogado hasta reunir bien todos los antecedentes.
Seguramente te pasa o te ha pasado. Es normal y frecuente que vivamos postergando ciertas cosas que debemos o qué queremos hacer. Vemos a diario ejemplos comunes de esta actitud. Cuántas veces hemos dicho: “sin falta el lunes empiezo la dieta”, luego, llega el lunes y nada. O bien, “el mes próximo empiezo el gimnasio”, o “mañana ordeno los cajones” y pasan los meses y no hacemos nada. O, “la semana próxima empiezo a estudiar para mi examen” y llegamos al examen sin haber estudiado nada. Y así innumerables acciones de nuestra vida van siendo postergadas. Bien, la pregunta es: ¿por qué no hacemos las cosas hoy? ¿Por qué no concretamos lo que queremos o lo que tenemos qué hacer? ¿Qué nos lleva a dejar las cosas para más tarde? ¿Y lo que es peor, qué inconvenientes nos trae? Hay una respuesta a esas preguntas: esta tendencia a postergar se llama procrastinación. La procrastinación es el hábito de postergar o retrasar las tareas que se deben hacer. Los motivos de esta postergación pueden ser muchos, entre ellos, falta de motivación, miedo, miedo al fracaso, estrés, dificultad o aburrimiento. Claro está, que todos posponemos algo de vez en cuando. Pero aquí estamos hablando de las personas que postergan casi todo, todo el tiempo. Así, los procrastinadores evitan continuamente las tareas que les resultan difíciles y busca distracciones que les permitan evadirse. La cuestión es que la procrastinación suele tener consecuencias negativas para la calidad de vida. Afecta el rendimiento académico, laboral o personal, y genera pérdida de tiempo, estrés, ansiedad, culpa, frustración o baja autoestima. Además, vivir con la carga mental de cosas pendientes, que queremos o que tenemos que hacer es abrumante y trae problemas en el ánimo. ¿Por qué procrastinamos? Las causas de la procrastinación pueden ser diversas, dependen de cada persona y de cada situación. Las más comunes son: Falta de interés por las tareas que se deben realizar. Miedo al fracaso, al rechazo, a la crítica o a la responsabilidad. Dificultad para tomar decisiones. Miedo al futuro y a las consecuencias de nuestras decisiones. Perfeccionismo. Autoexigencia excesiva que impide hacer las tareas Distracciones que desvían la atención de las tareas importantes. Pereza. Baja confianza en uno mismo para afrontar las tareas. ¿Cuáles son las situaciones de la vida que más procrastinamos? En general se tiende a procrastinar aquello que implica un esfuerzo. Ya sea porque son actividades que no nos gustan, o porque nos da temor lo que pueda resultar, o porque no nos sentimos capaces de enfrentarlo. Algunas de ellas son: Las tareas diarias: ordenar, sacar la basura, limpiar la casa, planchar, hacer los deberes, estudiar, arreglar algo que se ha roto en casa, etc. El cuidado personal: dejar de fumar, hacer más ejercicio, hacer dieta, estudiar algo nuevo. La salud: ir al médico, ocuparse de algo que no está bien en nuestro cuerpo. Las decisiones laborales: pedir aumento, cambiar de empleo, etc. Las decisiones que nos estresan: los cambios, las rupturas, etc. ¿Cómo dejar de procrastinar? Las soluciones para la procrastinación dependen de cada persona y situación, pero algunas de las más efectivas son: Dividir las tareas complejas en tareas más pequeñas y sencillas. Planificar el tiempo eliminando las distracciones. Buscar fuentes de motivación e interés por las tareas, como recompensas, beneficios, reconocimiento o aprendizaje. Afrontar los miedos que generan ansiedad y bloqueo. Ser flexible y realista con las expectativas y los resultados, aceptando los errores como oportunidades de mejora. Establecer objetivos claros, específicos, medibles, alcanzables, con plazos definidos La regla de los 2 minutos La regla de los dos minutos es una técnica de productividad que puede serte de ayuda. Consiste en que, si puedes hacer algo en menos de dos minutos, entonces hazlo. El objetivo de la regla de los dos minutos es que dejes de pensar en lo que hay que hacer y simplemente lo hagas. 1. Si toma menos de 2 minutos, hazlo ahora. Ni te imaginas la cantidad de cosas que pueden hacerse en menos de dos minutos. Verás que hay muchas cosas que nos parecen gigantes y sólo nos llevarían 2 minutos para resolverlas, por ejemplo, lavar los platos después de comer, meter la ropa en la lavadora, sacar la basura o recoger lo que dejaste tirado, etc. Hacer llamadas pendientes, contestar un mensaje de trabajo, etc. 2. Al iniciar un nuevo hábito, éste debe tomar menos de dos minutos para hacerlo. Si estás tratando de construir nuevos hábitos la regla de los dos minutos te ayudará. No olvides que una vez que empiezas a hacer algo, es más fácil seguir haciéndolo. Si quieres aprender un idioma empieza aprendiendo una frase por día; si quieres comer más saludable, come una fruta, si quieres ser más amable, sonríe. Dos minutos y puedes iniciar un nuevo hábito. Ahora, manos a la obra. Ponte en acción y no permitas que tu vida se convierta en una lista de tareas pendientes
Más de un centenar de deportistas se darán cita este sábado y domingo en el Anfiteatro de las Ruinas de Huanchaca para participar en la última fecha competitiva 2023 del Campeonato Powerlifting. La actividad es totalmente gratuita y promete un fin de semana lleno de adrenalina e instancias de difusión para quienes se interesen en esta disciplina que aportó al medallero de Chile en los Juegos Sudamericanos de Lima y Panamericanos de Santiago2023, como también los Para Panamericanos recientemente realizados en nuestro país. El powerlifting, también conocido como levantamiento de potencia es una de las modalidades del deporte de fuerza que consiste en levantar el mayor peso posible mediante tres movimientos básicos: peso muerto, sentadilla y press de banca. En cada uno de ellos, el powerlifter trabajará con un grupo muscular diferente. Cristián Villalobos, presidente de Blackbars, club organizador de este evento realizó la invitación a todas las familias antofagastinas a participar. “El año pasado @blackbarsclub organizó el Primer Campeonato de Powerlifting en el norte bajo el alero de FECHIPO. En esta oportunidad quisimos que este Nacional sea en uno de los monumentos históricos más grandes del país y así combinar el deporte con la puesta en valor de nuestra identidad y cultura”. Para la kinesióloga y quiropráctica, Charlotte Pon, “el powerlifting es un deporte de fuerza máxima que aporta al desarrollo de la fuerza integral. Activa también las endorfinas y al ser un deporte individual la competencia es más bien contra los propios límites”. “Este es un deporte que puede ser practicado por todos, desde los más jóvenes hasta adultos mayores, sin ningún tipo de límite. Sin embargo, es muy importante ser asesorado, porque como toda actividad deportiva necesita un acompañamiento profesional que nos ayude a dosificar de manera adecuada para evitar lesiones”, señala la especialista en alto rendimiento. En este sentido, el Campeonato Powerlifting Antofagasta entregará también orientación para los principiantes, con el objetivo de difundir la práctica de la disciplina y mantener la motivación, porque al ser un entrenamiento de fuerza, requiere una técnica precisa cuyos resultados son progresivos en el tiempo. CAMPEONATO ZONA NORTE Nacido en Estados Unidos y Canadá, el Powerlifting es un deporte de fuerza máxima cuyos beneficios son múltiples ya que implican a todos los grupos musculares. Dentro de los beneficios que entrega su práctica están el aumento de desarrollo muscular, mejoramiento de la densidad ósea, enfoque en la autodisciplina y el logro personal, generando también un incremento del gasto calórico y del metabolismo basal. El Powerlifting en Chile tiene una historia que se remonta a varias décadas, con un desarrollo gradual que ha ido ganando impulso en los últimos años. La formalización y organización del Powerlifting chileno tomaron forma con la fundación de la Federación Chilena de Powerlifting (FECHIPO), entidad que se constituyó para regular y promover el deporte, estableciendo reglamentos, programas de competencia y capacitación de atletas y entrenadores, de acuerdo con estándares globales como los de la International Powerlifting Federation (IPF). El Campeonato Zona Norte Powerlifting Antofagasta es la última fecha válida 2023 de la FECHIPO y su organización cuenta con el apoyo de los integrantes de BlackBars Club y el auspicio de empresas locales como RiskMark Management, Sercabol Ltda, Ciroko Azotea, Café San Juan, Traviata Gourmet y De’ Rock Burger. CAMPEONATO ZONA NORTE POWERLIFTING ENTRADA LIBERADA 📅 sábado 2 y domingo 3 Diciembre 📍Anfiteatro Ruinas de Huanchaca ⏰ Horario: 8:00 a 22:00 horas Más informaciones en Instagram @blackbarsclub https://www.instagram.com/reel/CwELup1h7Wk/
Entre los efectos de la realización en Chile de los recientes Juegos Panamericanos y Parapanamericanos se cuenta el aumento de interés por la práctica deportiva. Al respecto, según la aplicación de gestión de espacios deportivos Easycancha, el gasto por mes de los chilenos en este ítem creció un 53% en lo que va del 2023 en relación con el año pasado. Señala esta plataforma que la inversión mensual promedio del 2022 fue $46.000 y que, hasta esta fecha, durante este año el promedio es de $73.000. Esto coincide, según los responsables de Easycancha, con el fervor con que los chilenos siguieron las alternativas de Santiago 2023 y repletaron los recintos donde se desarrollaron las competencias. “En el último año, hemos observado un notable incremento en la práctica deportiva en Chile junto con una ampliación de la oferta de parte de los clubes a nivel nacional, evidenciando que el fútbol no es el único favorito”, comentó Eduardo Donoso, director de crecimiento de Easycancha. Esta situación está acompañada, según sus datos, de un crecimiento del 28% en el número de reservas de espacios deportivos, que se estima superarán las 3.500.000 para 2023. Pádel, tenis, fútbol y golf lideran las preferencias de los usuarios, representando el 71% de las reservas dentro del país. Revela la plataforma que, en promedio, los chilenos realizan actividad 3,6 veces al mes. Sin embargo, quienes han contratado la membresía prime de Easycancha, que incluye descuentos, atenciones de salud y un rango más amplio de reservas, han llegado a ejercitarse el triple, alcanzando las 12,4 reservas en un periodo de 30 días.